Amanda „Mandy“ Woodová je jednou z žen, které vždy snily o štíhlé postavě… a u přání to i skončilo. Ve věku 35 let vážila 170 kg, co mělo ničivý vliv na její sebevědomí i zdraví. Nakonec se ale rozhodla tvrdě bojovat! Nedržela ale žádné šílené diety, které slibovaly zázraky za 2 týdny… Nechtěla přece zhubnou 2 kila, aby se vešla do šatů na večírek, ale jednalo se o trvalou změnu.

Pokračování na další straně

xx_xx

Mandy se rozhodla dělat 3 snadné (na první pohled to tak může vypadat) věci, díky kterým se vyhnula jo-jo efektu! Dřív než vám prozradíme, o co se jedná, máme pro vás důkaz, že fungují! Za 2 roky Američanka zhubla neuvěřitelných 70 kilogramů a neustále na sobě pracuje!

První krok byla návštěva dietologa. Mandy potřebovala upravit svůj jídelníček.

Teď říká, že vaření jí dělá ohromnou radost. Racionálně uznala, že v průběhu několika měsíců nezhubne ze 150 kg na 80, ale vyvážená strava jí dodala potřebnou energii, protože…

Jejím dalším krokem byl osobní trenér, který navrhl plán cvičení. Teď s úsměvem tvrdí, že ty nejoblíbenější dny jsou ty, které stráví v posilovně. Díky tomu neustále zvyšovala zátěž a délku tréninků. Její motivace se každým dnem zvyšovala.

Třetím krokem byla změna, kterou vidí ona sama i okolí. Každý den si říkala:

„Ať se děje, co chce, nikdy to nevzdávej!“

Zdroj:https://www.popsugar.co.uk/