Na světě existuje tolik diet, takže občas je těžké vybrat si tu správnou a efektivní. Všichni už víme, že dobrou postavu získáme buď dlouhodobou dietou s pestrou stravou nebo velmi krátkými, ale občas drastickými dietami. My jsme si však pro vás připravili úžasný způsob, díky kterému zhubnete za 3 dny.

Tato dieta je ideální pro ty, kteří jdou na dovolenou, nebo se připravují na důležitou akci, na které chtějí vypadat skvěle, a chtějí se rychle zbavit 3kg (ti, kteří mají 50-60kg) nebo 4-5kg (ti, kteří mají 60kg a více) během několika dní.

Třídenní strava
Jak to funguje? Je velmi důležité pochopit, že za tři dny nezhubnete 4-5kg čistého tuku. Od druhého dne se tělo začne přizpůsobovat a začne spalovat tuk.

  • Zaprvé, zbavíte se množství přebytečných tekutin – zbavíte se otoků, zhubnete v obličeji a zbavíte se tuku na břiše.
  • Zadruhé, uvolní se toxiny a vaše střeva se očistí.
  • Po Proto, sníží se objem žaludku.

Třetí bod je nejdůležitější. Po několika dnech se množství jídla, které vám bude stačit abyste cítili nasyceni, sníží v poměru ke objemu žaludku. To znamená, že jste se naučili za tři dny jíst méně jídla, a proto dále můžete pokračovat v hubnutí, které bude úspěšné.

Pokračování na další straně

xx_xx

Rýžová dieta:
Jedna z nejvíce neškodných a užitečných. V rýži je sice mnoho uhlohydrátů, no snadno a rychle se vstřebává a kromě toho je velmi výživná díky sacharidům. Výhoda rýžové diety je, že odstraňuje škodlivé toxiny z těla.

Další velkou výhodou je, že ji mohou konzumovat i lidé s vysokou kyselostí žaludku a také ti, kteří trpí gastrointestinálními problémy.

Podstatou této diety je jíst dva nebo tři dny rýžovou kaši bez soli v malých množstvích a vypít hodně neperlivé vody.

Pohanková dieta:
Pro ty, kteří se zabývají fitness je to ideální volba. Ze všech ostatních obilovin má právě pohanka přední místo v obsahu bílkovin (10-12g na 100g výrobku). Obsahuje 20-30kcal, čili méně než rýže.

Vzhledem k nízkému obsahu kalorií a kvůli malému množství vitamínů, byste pohanku neměli vyvářet, jen ji na noc zalijte horkou vodou. Pokud chcete, můžete do ní přidat sójovou omáčku.

Kefírová dieta:
Byli byste překvapeni, ale toto je jedna z nejpohodlnějších diet. Kefír zabere hodně místa v žaludku, je velmi výživný a obsahuje hodně bílkovin. Obsahuje 30-40kcal na 100ml. Rychle potlačuje hlad.

Tento produkt má také podobný účinek, jako rýže, a podporuje prospěšnou střevní mikroflóru. Tato dieta zahrnuje konzumaci 2 litrů kefíru denně, což je hodně, takže nezapomeňte pít i čistou vodu.

Pokračování na další straně

xx_xx

Tvarohová dieta:
Tato dieta vás nenechá hladovými, avšak i zde si musíte dát pozor na některé věci. Vzhledem k tomu, že tvaroh je plný bílkovin a tuků, vaše tělo potřebuje pomoc ve formě otrub a ovoce.

Za den můžete sníst kilogram tvarohu (200g porce) a do něj přidáte otruby, jablka a pomeranče. Dále si můžete ještě dopřát jednu polévkovou lžíci medu na urychlení metabolismu.

Vaječná dieta:
Poslední dieta na našem seznamu je jedna z nejúčinnějších na světě. Někdy se nazývá také japonská strava, protože ve stravování obyvatel Asie hrají vejce zvláštní úlohu a až do stáří jim umožňují zůstat štíhlými a zdravými.

Vejce jsou jedinečným produktem na hubnutí, obsahují tak málo cukru, že je téměř nemožné na nich pěstovat tuk. Často je právě to cukr v potravinách, který ovlivňuje proces hubnutí.

Tři dny jezte pouze vařená vejce (2-3ks) a zeleninové saláty v malých množstvích. Pijte hodně čisté vody.

Těchto 5 rychlých diet bylo testováno milionům žen a mužů po celém světě. Na vás už jen zbývá vybrat si jednu z nich a pustit se do ní během víkendu. Může se stát, že po prvním dni vás začne bolet hlava, ale to vyvolává jen jídlo v první fázi půstu.

Zdroj.Trendweb