Věděli jste, že páteř můžete najít i na svých chodidlech? Právě zde se promítají problémy zad, které se objevují ve formě bolestivých bodů. Masáží dokážete uvolnit napětí v zádech, bolest a ztuhlost.

Nejlepší na tom všem je, že si masáž můžete udělat i vy sami!

Nejdříve musíte na chodidle najít „páteř“. Sedněte si na zem do tureckého sedu a vezměte do rukou jedno z chodidel. Linie mezi patou a palcem na vnitřní straně představuje páteř.

článek pokračuje na druhé stránce…

xx_xx

Tuto linii si vizuálně rozdělte na části: kříže, záda a krční páteř. Palcem si projděte po této linii – od paty až ke špičce. Pokud máte problémy s páteří, právě zde najdete její body. Většinou jsou bolestivé a zatvrdlé. Jejich masírování bude mít přímý vliv na vaši páteř.

Efekt je ještě lepší, protože uvolníte ta nervová zakončení, které vytvářejí napětí.

masaz_proti-bolesti-zad

Už po první masáži ucítíte výsledky. Dopřejte si pár minut pro sebe a zlepšete své zdraví!

Vyzkoušejte to a řekněte o tom i svým přátelům.