Banány jsou oblíbené ovoce sportovců a těch, kteří pečují o svoje zdraví – jsou bohaté na draslík, vitamin B6, C a další látky nezbytné pro naše zdraví.

Nezapomínejte, že banány můžou způsobit zvýšenou hladinu glukózy v krvi, a proto je dobré si vybírat vhodný plod!:

1. Zelené banány

Jsou ideální pro ty z vás, kteří musí hlídat hladinu cukru v krvi. Obsahují draslík, který má skvělý vliv na funkci střev. Bohužel, je tady i mínus – zelené banány obsahují málo antioxidantů.

Pokračování na další straně…

xx_xx
  1. Žluté, zralé banány

Zralé banány jsou naopak bohatým zdrojem antioxidantů, které nás chrání před stárnutím a nemocemi. Pozor ale na vysoký obsah cukru v krvi.

I navzdory všeobecnému názoru, nejsou pro nás dokonale žluté banány ta nejlepší možnost!

Přezrálé banány

Banány s hnědými tečkami nepatří sice mezi ty nejhezčí, jsou ale nejzdravější! Ovlivňují TNF (faktor nádorové nekrózy). Jinými slovy, konzumace přezrálých banánů aktivuje skupinu proteinů schopných eliminovat nádorové buňky!

Tyto banány jsou skvělé i pro ty, které trápí žaludeční vředy nebo další žaludeční potíže. Bohužel prudce zvyšují hladinu cukru v krvi.

Pokračování na další straně…

xx_xx

Hnědé banány

Většina z nás je chce co nejdříve vyhodit, ale to není právě nejlepší nápad! Můžeme z nich připravit chutné drinky, ale nezapomínejte, že obsahují velké množství cukru, ale i antioxidantů a TNF.

Nezáleží na tom, jaké banány vám chutnají nejvíc, nebo v jaké formě je jíte, ale na tom, že všechny obsahují tryptofan, který snižuje stres, produkuje serotonin, pomáhá tělu hubnout, snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu a také pomáhá léčit chudokrevnost. Nezapomeňte, že banány zvyšují energii a zlepšují funkci mozku! 🙂

Zdroj:Flickr.com