Existují různé typy tváří, na některých je uložen nadbytečný tuk. Je opravdu těžké tento tuk z obličeje odstranit, musíme zapojit do cvičení celé tělo.

Zde je několik užitečných tipů:

A. Jógové cvičení

Provádění obličejových cvičení nebo obličejové jógy je přirozeným způsobem, jak zajistit vaší tváři mladší vzhled pomocí posílení svalů a snížení počtu vrásek.

Na vaší tváři se nachází přibližně 50 svalů. Jejich procvičování má blahodárné účinky i na odstraňování únavy očí, relaxování krku a zlepšování obličejového napětí.

Zde je pár cviků, které můžete procvičovat:

1) Otevřete doširoka oči a koncentrujte zrak na nějaký bod před vámi. Vydržte takto 10 sekund a pak svaly zrelaxujte. Cvičení opakujte 4 krát.

2) Udělejte rybí obličej tak, že vtáhnete do sebe vzduch z tváří. Opakujte to 5 krát.

3) Zavřete ústa a naplňte je vzduchem. Pak přenášejte vzduch v ústech z jedné strany na druhou. Tento cvik vám pomůže odstranit kulaté tváře. Opakujte ho 4 krát.

4) Dívejte se vzhůru a vydechněte vzduch ústy tak silně, jak jen umíte. Posílíte a zvýrazněte tím linii brady.

článek pokračuje na druhé stránce…

xx_xx

B. Voda a strava

Jeden trik, jak zhubnout, je pít dostatek tekutin, zejména čisté ne-bublinkové vody. Voda vám pomáhá zbavovat se toxinů a zároveň tuků, v nichž jsou mnohé toxiny uloženy.

Také nadměrný příjem alkoholu, cukru a soli jsou spojovány s plnějším vzhledem obličeje.

Tyto látky totiž způsobují zadržování vody v organismu. Proto snižte jejich příjem a zároveň zvyšte příjem vody.

Když jste dehydratovaní, tělo má ve zvyku zadržet každou tekutinu, která se k němu dostane.

Kromě dostatečného příjmu vody je vhodné také zvýšit konzumaci čerstvého ovoce, zeleniny a potravin bohatých na vlákninu a bílkoviny.

Jezte ve správném čase pro trávení (ne na noc). Na dopolední a odpolední svačinu konzumujte menší porce ovoce nebo zeleniny.

C. Jiné – spánek a obličejové masáže

Konečně, nesmíme zapomenout ani na dostatečný spánek. Nedostatek spánku může také vést k otokům obličeje, hlavně kolem očí.

Můžete pouvažovat i obličejové masáži, či změně účesu, který vaši tvář udělá opticky štíhlejší.

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here