Fitness trenéři říkají, že nejdůležitější věcí při dosahování cíle je vytrvalost. Každodenní dřina v posilovně však pro většinu z nás není tou nejatraktivnější aktivitou. Trenér Tracy Anderson sestavil sérii cvičení určených speciálně pro ženy, které chtějí mít krásné nohy, bez křečových žil – jsou ohromné v tom, že je můžete dělat v posteli a působí konkrétně na kritická místa, na kterých se usazuje tuk nejčastěji – dokonce se vyskytují i u štíhlých lidí.
Navíc, tyto cviky nezatěžují klouby, takže je mohou dělat i lidé, kteří mají problémy s klouby.
Místo cvičení: postel.
Trvání tréninku: 3 minuty.
Čas: Před spaním, nebo ráno po probuzení
Frekvence: každý den.
Pokračování na další straně…
