Fitness trenéři říkají, že nejdůležitější věcí při dosahování cíle je vytrvalost. Každodenní dřina v posilovně však pro většinu z nás není tou nejatraktivnější aktivitou. Trenér  Tracy Anderson  sestavil sérii cvičení určených speciálně pro ženy, které chtějí mít krásné nohy, bez křečových žil – jsou ohromné v tom, že je můžete dělat v posteli a působí konkrétně na kritická místa, na kterých se usazuje tuk nejčastěji – dokonce se vyskytují i u štíhlých lidí.

Navíc, tyto cviky nezatěžují klouby, takže je mohou dělat i lidé, kteří mají problémy s klouby.

Místo cvičení: postel.

Trvání tréninku: 3 minuty.

Čas: Před spaním, nebo ráno po probuzení

Frekvence: každý den.

Pokračování na další straně…

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here